बैगी स्पोर्ट्सवियर से थक गए? इस 3-सेकंड फ़िट अपग्रेड को आज़माएँ।

मुझे भाव का बोध। मैं एक जिम शर्ट खींचता हूं, दर्पण में देखता हूं, और यह मुझ पर ऐसे लटकता है जैसे मैंने इसे किसी और से उधार लिया हो। यह अजीब लग सकता है, और जब मैं प्रशिक्षण लेता हूं तो यह रास्ते में आ सकता है। कपड़ा बदलता है, हेम ऊपर चढ़ जाता है और मैं सेट के बीच इसे ठीक करता रहता हूं। मेरा सबसे तेज़ समाधान एक छोटा साइड नॉट या फ्रंट टक है। इसमें मुझे केवल कुछ सेकंड लगते हैं, और यह तुरंत फिट बदल देता है। मैं यह करता हूं: 1. मैं शर्ट पहनता हूं और उसे चिकना करता हूं। 2. मैं हेम के एक तरफ कपड़े का एक छोटा सा टुकड़ा लेता हूं। 3. मैं इसे एक बार घुमाता हूं। 4. मैं एक छोटी सी गाँठ बाँधता हूँ, या उस हिस्से को कमरबंद में बाँध लेता हूँ। 5. मैं सामने वाले हिस्से को समायोजित करता हूं ताकि यह सपाट बैठे। इतना ही। मुझे यह ट्रिक पसंद है क्योंकि यह ढीली जिम टीज़, बड़े आकार के ट्रेनिंग टॉप और यहां तक ​​कि कुछ पुरानी सूती शर्ट के साथ भी काम करती है जो बहुत बॉक्सी लगती हैं। जब मैं लेग डे के लिए लंबी शर्ट पहनता हूं, तो मैं आमतौर पर फ्रंट टक पहनता हूं। जब मैं ऊपरी शरीर के प्रशिक्षण के लिए एक साफ-सुथरा आकार चाहता हूं, तो मैं साइड नॉट का उपयोग करता हूं। मैंने सुबह की कसरत से पहले इसे आज़माया जब मैंने देखा कि पंक्तियों के दौरान मेरी शर्ट ऊपर की ओर उठ रही थी। मैंने किनारे पर एक छोटी सी गाँठ बाँध दी, और शर्ट तंग महसूस किए बिना मेरे शरीर के करीब रही। मेरा एक मित्र समूह कक्षाओं से पहले भी यही काम करता है। उन्हें ढीला-ढाला स्टाइल पसंद है, लेकिन अतिरिक्त कपड़े इधर-उधर घूमते रहना उन्हें पसंद नहीं है। इस एक छोटे से सुधार ने उसे जंपिंग मूव्स और स्ट्रेच के दौरान आरामदायक रहने में मदद की। एक अच्छे फिट के लिए नई अलमारी की आवश्यकता नहीं होती है। कभी-कभी मुझे केवल उन कपड़ों को पहनने के तरीके में एक छोटे से बदलाव की आवश्यकता होती है जो मेरे पास पहले से हैं। इससे मेरा समय बचता है और पूरा पहनावा साफ-सुथरा दिखता है। अगर शर्ट बहुत पतली है तो मैं गांठ ढीली रखता हूं। यदि हेम कठोर है, तो मैं इसके स्थान पर टक का उपयोग करता हूं। मैं जाने से पहले एक बार शीशा भी जांचता हूं, ताकि देख सकूं कि आकृति अभी भी प्राकृतिक लगती है या नहीं। यदि बैगी जिम कपड़े आपको परेशान करते रहते हैं, तो एक छोटी तह, एक टक, या एक गाँठ आज़माएँ। मैं इसका उपयोग तब करता हूं जब मैं चाहता हूं कि मेरी वर्कआउट शर्ट बेहतर बैठे और कम हिले। यह एक छोटा समाधान है, लेकिन यह प्रशिक्षण को बहुत आसान बना देता है।

मैं सोचता था कि ढीले स्पोर्ट्सवियर हमेशा आलसी दिखते हैं। यह तब बदल गया जब मैंने छोटी-छोटी बातों पर ध्यान देना शुरू किया। कपड़े आरामदायक रहे. पहनावा एक साथ देखने पर और भी अच्छा लग रहा था। मेरी समस्या सरल थी: मैं सहजता चाहता था, लेकिन मैं गन्दा नहीं दिखना चाहता था। एक चौड़ी हुडी, आरामदायक जॉगर्स और मुलायम स्नीकर्स अच्छा काम कर सकते हैं। चाल पोशाक को एक तेज बिंदु दे रही है। अब मैं यही करता हूँ। मैं एक साफ़ फोकस चुनता हूँ। यदि ऊपरी हिस्सा ढीला है, तो मैं नीचे का हिस्सा साफ-सुथरा रखता हूं। यदि पैंट आरामदायक है, तो मैं साफ नेकलाइन या साफ शोल्डर लाइन वाला टॉप चुनती हूं। मुझे यह नियम पसंद है क्योंकि यह पोशाक को सपाट लगने से रोकता है। एक स्पष्ट आकार संपूर्ण लुक को आंखों पर आसान बनाता है। मैं हेम का उपयोग उद्देश्य से करता हूं। एक छोटा सा फ्रंट टक मूड को तेजी से बदलता है। अगर मैं ढीली टी-शर्ट पहनता हूं तो कमरबंद को थोड़ा सा अंदर छिपा लेता हूं। अगर मैं स्वेटशर्ट पहनता हूं, तो मैं हेम को साफ और चिकना रखता हूं। वह छोटी सी हरकत पोशाक को कठोर बनाए बिना संरचना प्रदान करती है। मैं आस्तीन पर ध्यान देता हूं। लंबी, बिना आकार की आस्तीनें एक अच्छे परिधान को भी भारी बना सकती हैं। मैं उन्हें एक या दो बार ऊपर धकेलता हूं ताकि मेरी कलाइयां थोड़ी दिख जाएं। वह साधारण परिवर्तन लुक को हल्का और अधिक जानबूझकर महसूस कराता है। मैं अपने जूते साफ़ और साधारण रखता हूँ। ढीले स्पोर्ट्सवियर उन जूतों के साथ सबसे अच्छा काम करते हैं जो ताज़ा दिखते हैं। मुझे बड़े-बड़े विवरणों की आवश्यकता नहीं है। मुझे बस ऐसे जूते चाहिए जो देखने में अच्छे लगें। सफेद प्रशिक्षकों या कम महत्वपूर्ण दौड़ने वाले जूतों की एक साफ जोड़ी अक्सर काम कर जाती है। जब जूते साफ-सुथरे दिखते हैं, तो पूरा पहनावा अधिक आकर्षक लगता है। मैं रंग संतुलन की जाँच करता हूँ। बहुत सारे गहरे रंग स्पोर्ट्सवियर को व्यस्त महसूस करा सकते हैं। मैं अक्सर एक मुख्य रंग और एक सहायक रंग चुनता हूं। भूरे रंग के साथ काला. सफेद रंग के साथ नौसेना. मुलायम हरे रंग के साथ बेज रंग. वह शांत मिश्रण पोशाक को योजनाबद्ध दिखने में मदद करता है, तब भी जब मैं जल्दी से तैयार हो गया था। मैं फैब्रिक के बारे में भी सोचता हूं। कुछ ढीले स्पोर्ट्सवियर बेहतर दिखते हैं क्योंकि कपड़ा अपना आकार बनाए रखता है। नरम सूती, चिकनी जर्सी, और सख्त बुनाई सभी मेरे लिए अच्छी तरह से काम करते हैं। जब कपड़ा बुरी तरह से गिरता है, तो एक साधारण पोशाक भी अपनी रेखा खो सकती है। एक वास्तविक उदाहरण: पिछले हफ्ते मैंने जल्दी से कॉफी पीने के लिए एक ढीली ग्रे हुडी, काले जॉगर्स और सफेद स्नीकर्स पहने थे। सबसे पहले, मैं बहुत आराम महसूस कर रहा था। मैंने सामने की ओर एक छोटा सा टक किया, आस्तीनें घुमाईं और अपने बालों को पीछे की ओर ब्रश किया। पहनावा आसान रहा, लेकिन तुरंत ही यह अधिक साफ-सुथरा लग रहा था। मुझे उस तरह का बदलाव पसंद है. इसमें ज्यादा समय नहीं लगता. इसके लिए विशेष टुकड़ों की जरूरत नहीं है. इसके लिए बस कुछ स्मार्ट कदमों की जरूरत है। मेरी त्वरित दिनचर्या यह है: - शीर्ष को चिकना करें - हेम के एक छोटे से हिस्से को टक करें - आस्तीन को थोड़ा ऊपर उठाएं - जूते साफ रखें - सीधे और आराम से खड़े रहें यह आखिरी हिस्सा लोगों की सोच से कहीं अधिक मायने रखता है। अच्छी मुद्रा से ढीले स्पोर्ट्सवियर शरीर पर कैसे बैठते हैं, यह बदल जाता है। जब मैं लंबा खड़ा होता हूं तो कपड़े अच्छे से गिरते हैं। ढीले स्पोर्ट्सवियर को लापरवाह दिखने की जरूरत नहीं है। मैं इसे सांस लेने की गुंजाइश वाली एक शैली के रूप में देखता हूं। जब मैं इसे एक साफ रेखा, एक साफ विवरण और एक साधारण रंग संतुलन देता हूं, तो आराम खोए बिना पोशाक तेज लगती है।

मैं समस्या को अच्छी तरह जानता हूं. मैं वर्कआउट के लिए तैयार होता हूं, फिर मुझे वही छोटी-छोटी समस्याएं बार-बार नजर आती हैं। कमीज ऊपर चढ़ जाती है. कमरबंद मुड़ जाता है. जब मैं स्थिर खड़ा रहता हूं तो कपड़ा अच्छा लगता है, फिर भी जैसे ही मैं हिलता हूं तो यह मुझे परेशान करने लगता है। मेरा त्वरित समाधान सरल है. मैं एक "संपूर्ण" पोशाक का पीछा करना बंद कर देता हूं और एक फिट पर ध्यान केंद्रित करता हूं जो मेरे शरीर और मेरी दिनचर्या के साथ काम करता है। मुझे ऐसे कपड़े चाहिए जो अपनी जगह पर रहें, अच्छी तरह से सांस लें और मुझे बिना लगातार समायोजन के चलने दें। यही वह चीज़ है जो वर्कआउट आउटफिट को तैयार महसूस कराती है। यहां बताया गया है कि मैं अपने जिम के कपड़ों को पहनने से पहले उनकी जांच कैसे करती हूं: 1. मैं ऐसा टॉप चुनती हूं जो मेरे हाथ उठाने पर हिलता नहीं है। एक फिटेड टी या सॉफ्ट टैंक अक्सर मेरे लिए रास्ते में आने वाले ढीले टॉप की तुलना में बेहतर काम करता है। 2. मैं खिंचाव और सुरक्षित कमर वाले बॉटम्स की तलाश में हूं। जब मैं स्क्वाट करता हूं, लंजेस करता हूं या तेज गति से चलता हूं, तो मैं चाहता हूं कि कपड़ा मेरे साथ चले, मेरे खिलाफ नहीं। 3. यदि मौसम की आवश्यकता हो तो मैं एक हल्की परत जोड़ता हूँ। एक ज़िप जैकेट या पतली हुडी पोशाक को भारी बनाए बिना मुझे गर्म रखने में मदद करती है। 4. मैं कुछ सरल चालों के साथ पोशाक का परीक्षण करता हूं। मैं झुकता हूं, पहुंचता हूं, बैठता हूं और पूरे कमरे में चलता हूं। अगर मैं कपड़ों के बारे में सोचता रहता हूं तो उन्हें बदल लेता हूं। एक वास्तविक उदाहरण मेरे दिमाग में रहता है. एक कार्यदिवस की शाम को, मैं एक बार ऐसी टी-शर्ट पहनकर जिम गया था जो देखने में तो अच्छी लग रही थी लेकिन किनारे से मुड़ रही थी। मैंने प्रशिक्षण की तुलना में इसे ठीक करने में अधिक ऊर्जा खर्च की। उसके बाद, मैंने नरम खिंचाव के साथ एक करीबी फिट पर स्विच किया, और दैनिक उपयोग में अंतर स्पष्ट महसूस हुआ। मैं अपनी शर्ट के बजाय अपने सेट पर ध्यान केंद्रित कर सका। मैं जूतों और छोटी-छोटी बातों पर भी ध्यान देता हूं। प्रशिक्षण जूतों की एक स्थिर जोड़ी मेरे पूरे पहनावे को अधिक सुव्यवस्थित महसूस कराने में मदद करती है। जेब भी मायने रखती है. जब मैं अपना फ़ोन या चाबियाँ ले जाता हूँ, तो मैं चाहता हूँ कि वे वहीं रहें। इस तरह की छोटी-छोटी चीज़ें मुझे ध्यान भटकने से बचाती हैं। मेरा दृष्टिकोण सरल है. वर्कआउट आउटफिट को मूवमेंट का समर्थन करना चाहिए, देखभाल की मांग नहीं करनी चाहिए। जब फिट सही लगता है, तो मैं अधिक सहज महसूस करता हूं और मेरी दिनचर्या का पालन करना आसान हो जाता है।

मैं घर से निकलने से पहले ही अपने कसरत के कपड़े उतार देता था और निराश महसूस करता था। कमरबंद सरक जायेगा. लेगिंग्स अपना आकार खो देंगी। कुछ बार धोने के बाद ऊपरी हिस्सा गलत तरीके से लटक जाएगा। वह लुक स्पोर्ट्सवियर को तेजी से पुराना महसूस करा सकता है, भले ही कपड़ा उतना पुराना न हो। मैंने सीखा कि शिथिलता आमतौर पर छोटी आदतों से शुरू होती है, किसी बड़ी गलती से नहीं। मैं जिस सरल युक्ति पर भरोसा करता हूं वह यह है: मैं खेलों को प्रदर्शन गियर की तरह मानता हूं, नियमित लाउंजवियर की तरह नहीं। इसका मतलब है कि मैं इसे धोने, सुखाने और भंडारण करने के तरीके को बदल देता हूं। 1) मैं खरीदने से पहले फिट की जांच करता हूं यदि फिटिंग रूम में कमरबंद पहले से ही ढीला लगता है, तो कुछ पहनने के बाद यह आमतौर पर खराब हो जाएगा। मैं अपनी त्वचा पर गहराई से ध्यान दिए बिना एक आरामदायक फिट की तलाश में हूं। मैं भी झुकता हूं, बैठता हूं और शीशे के सामने खिंचता हूं। यदि उन हरकतों के दौरान कपड़ा बहुत अधिक हिलता है, तो मुझे पता है कि वास्तविक कसरत के दौरान यह ढीला हो सकता है। मेरे एक मित्र ने लेगिंग ऑनलाइन खरीदी क्योंकि वे नरम और आरामदायक दिखती थीं। एक योग कक्षा के बाद, वह उन्हें पोज़ के बीच में खींचती रही। उसने एक मजबूत कमरबंद अपनाया और समस्या तुरंत कम हो गई। 2) मैं खेलों के कपड़ों को सौम्य तरीके से धोता हूं, कपड़ों को उलट-पलट करता हूं। मैं ठंडे पानी का उपयोग करता हूं. जब भी संभव हो मैं भारी स्पिन सेटिंग्स को छोड़ देता हूं। तेज़ धुलाई अधिकांश लोगों की अपेक्षा से अधिक तेजी से इलास्टिक को आकार से बाहर खींच सकती है। मैं स्पोर्ट्सवियर को जींस और तौलिये जैसी खुरदुरी चीजों से भी दूर रखता हूं, क्योंकि उस घर्षण से कपड़ा खराब हो सकता है। जब मैंने ऐसा करना शुरू किया, तो मेरी लेगिंग्स ने काफी लंबे समय तक अपना आकार बरकरार रखा। मुझे नई अलमारी की जरूरत नहीं थी. मैंने अभी-अभी धोने की आदत बदल दी है। 3) जब भी संभव हो मैं हवा में सुखाता हूं एक गर्म ड्रायर खिंचाव वाले कपड़े पर कठोर हो सकता है। मैंने प्रशिक्षण शॉर्ट्स की एक जोड़ी के साथ यह कठिन तरीका सीखा जो मुझे बहुत पसंद आया। वे पहले तो अच्छी तरह से फिट होते थे, फिर बार-बार सूखने के बाद कमरबंद ढीला महसूस होता था। अब मैं वस्तुओं को समतल रखता हूं या उन्हें इस तरह लटकाता हूं कि उनका आकार बना रहे। यह छोटा सा कदम कपड़े को मजबूत रहने में मदद करता है और सीम को लंबे समय तक टिकने में मदद करता है। 4) मैं उन्हें सही तरीके से संग्रहीत करता हूं, मैं खेलों को एक तंग दराज में नहीं रखता। अगर कपड़े को इसकी ज़रूरत हो तो मैं इसे करीने से मोड़ता हूं या लटका देता हूं। जब मैं गीले कपड़ों को ढेर में छोड़ देता हूं, तो इलास्टिक तेजी से थकने लगती है। ताजी हवा लोगों की सोच से कहीं अधिक मायने रखती है। मैं जिम के पुराने कपड़ों को उन कपड़ों से भी अलग रखता हूं जिनका मैं सबसे अधिक उपयोग करता हूं। इस तरह, मैं ढीलापन बहुत अधिक होने से पहले ही घिसाव देख लेता हूँ। 5) मैं कपड़े के मिश्रण पर ध्यान देता हूं, मैं आमतौर पर ऐसे मिश्रण की तलाश करता हूं जिसमें मजबूत आधार वाले कपड़े के साथ स्पैन्डेक्स या इलास्टेन शामिल हो। वह मिश्रण कपड़ों को चलते समय आकार बनाए रखने में मदद करता है। बहुत मुलायम कपड़ा घर पर अच्छा लग सकता है, फिर भी स्क्वैट्स, दौड़ने या लंबी सैर के दौरान यह अपना सहारा खो सकता है। यदि मुझे अधिक पकड़ चाहिए, तो मैं मोटा बुना हुआ कपड़ा या ऊंचा कमरबंद चुनता हूं। उस विकल्प ने मुझे कसरत के बीच में बहुत सारे समायोजन करने से बचाया है। 6) मैं उन टुकड़ों को बदल देता हूँ जो अपने सबसे अच्छे आकार में पहुँच चुके हैं। मैं हर वस्तु को हमेशा के लिए बचाने की कोशिश नहीं करता हूँ। यदि कमरबंद मुड़ जाता है, घुटने ढीले हो जाते हैं, या धोने के बाद कपड़ा ढीला रहता है, तो मैं इसे घर में पहनने के लिए ले जाता हूं। यह मेरे वर्कआउट सेट को खराब फिट के बिना ताज़ा महसूस कराता है। मुझे लगता है कि यह हिस्सा मायने रखता है क्योंकि अच्छे स्पोर्ट्सवियर को आंदोलन का समर्थन करना चाहिए, इससे ध्यान भटकाना नहीं चाहिए। मेरा सरल नियम आसान है: यदि मैं फिट रहता हूं, कपड़े की देखभाल करता हूं, और कठोर सुखाने वाली गर्मी का उपयोग करना बंद कर देता हूं, तो सैगिंग बहुत कम दिखाई देती है। यही वह तरकीब है जिस पर मुझे भरोसा है। यह ज्यादा कुछ नहीं मांगता. इसके लिए बस कुछ छोटी-छोटी आदतों की जरूरत है जिन्हें मैं जारी रख सकता हूं।

मैं समस्या को अच्छी तरह जानता हूं. एक ढीला स्पोर्ट्सवियर फिट वर्कआउट को अव्यवस्थित बना सकता है। कमरबंद सरकते हैं. शॉर्ट्स शिफ्ट. जब मैं झुकता हूँ, खिंचता हूँ, या दौड़ता हूँ तो टॉप्स एकत्रित हो जाते हैं। मैं चाहता हूं कि मेरे कपड़े मेरे शरीर के करीब रहें, साफ-सुथरे दिखें, और पहनने में आसानी महसूस हो। जब फिट नहीं होता है, तो मैं अपने पहनावे को खींचता रहता हूं, और इससे मेरा ध्यान टूट जाता है। जो चीज़ मुझे सबसे अधिक मदद करती है वह है एक सरल फिट समायोजन दिनचर्या। मैं मुख्य परेशानी वाले स्थानों की जाँच करके शुरुआत करता हूँ: कमर, कूल्हे, आस्तीन और हेम। यदि मेरी लेगिंग कमर पर ढीली लगती है, तो मैं ड्रॉस्ट्रिंग को समायोजित करती हूं या एक छोटे कमरबंद फिक्स का उपयोग करती हूं। यदि मेरी ट्रेनिंग शर्ट बहुत चौड़ी लटकती है, तो मैं एक छोटा सा हिस्सा कमरबंद में बांध लेता हूं या ऐसा कट चुन लेता हूं जो मेरे आकार के अनुरूप हो। यदि मेरे शॉर्ट्स ऊपर चढ़ जाते हैं, तो मैं ऐसा आकार चुनता हूं जो अधिक सुरक्षित रूप से बैठता है और मुझे लगातार समायोजन के बिना चलने देता है। मैं फैब्रिक पर भी ध्यान देता हूं। कुछ सामग्रियां तेजी से खिंचती हैं और कुछ घिसाव के बाद अपना आकार खो देती हैं। अन्य लोग बेहतर पकड़ रखते हैं और गति के दौरान सहज रहते हैं। मैंने सीखा है कि हैंगर पर फिट अच्छा लग सकता है और जब मैं हिलना शुरू कर दूं तो भी गलत लग सकता है। कुछ स्क्वैट्स, स्ट्रेच और थोड़ी सैर के साथ एक त्वरित प्रयास मुझे लेबल से अनुमान लगाने की तुलना में बेहतर विचार देता है। वास्तविक जीवन का एक छोटा सा उदाहरण: मैंने एक छोटे आउटडोर सत्र के लिए रनिंग शॉर्ट्स की एक जोड़ी पहनी थी, और कमर तुरंत ढीली महसूस हुई। मैं उन्हें ऊपर खींचने के लिए रुकता रहा. अगले दिन, मैंने एक मजबूत कमरबंद और बेहतर ड्रॉकॉर्ड वाला जोड़ा पहन लिया। परिवर्तन सरल था, लेकिन फ़िट साफ़-सुथरा लगा, और मैंने अपने कपड़ों के बारे में सोचने में कम ऊर्जा खर्च की। मेरा नियम सरल है. मुझे ऐसे स्पोर्ट्सवियर चाहिए जो अपनी जगह पर बने रहें, साफ-सुथरे दिखें और चलने-फिरने में मदद करें। मैं अतिरिक्त कपड़ा, बार-बार समायोजन, या ऐसा फिट नहीं चाहता जो मुझे कसरत के बीच में विचलित कर दे। जब मैं सही फिट चुनता हूं, तो मेरा पहनावा शांत लगता है। मैं और अधिक स्वतंत्र रूप से घूमता हूं। मैं एक साथ अधिक दिखता हूं। और मैं वर्कआउट पर ध्यान दे सकती हूं, अपने कपड़े ठीक करने पर नहीं।' हमारे पास उद्योग क्षेत्र में व्यापक अनुभव है। पेशेवर सलाह के लिए हमसे संपर्क करें: झांग: mr.zhang@boertesports.com/WhatsApp +8617348808617।

मिलर 2021 रोजमर्रा के वर्कआउट कपड़ों की फिट और आराम में सुधार कर रहा है चेन 2022 स्वच्छ और अधिक संतुलित लुक के लिए ढीले स्पोर्ट्सवियर की स्टाइलिंग जॉनसन 2020 फैब्रिक केयर प्रैक्टिस जो एथलेटिक पहनने में मदद करती है उसका आकार राइट 2023 कैसे छोटे फिट समायोजन जिम आउटफिट के प्रदर्शन को बदलते हैं पटेल 2019 बेहतर मूवमेंट और संरचना के लिए स्पोर्ट्सवियर सामग्री का चयन एंडरसन 2024 एक के लिए सरल अलमारी तकनीक अधिक तीव्र पुष्ट शैली